毛穴にいい食べもの

毛穴にいい食べものって、なんでしょう？スキンケアには、

食べ物が深くかかわっているのは、よく知られていますね。

たとえば、毛穴トラブルをなくすには、皮脂の過剰分泌を

抑えることが必要ですが、それにはビタミンＣやビタミンＢ２、

ビタミンＢ６ を積極的に摂取することが大切なんです。　

逆に、糖類や脂肪分の多いものの摂りすぎは、皮脂の過剰分泌の

原因をつくります。 コレがなかなかやめられないんですけどね・・・。

また、コラーゲンが充分に補給されて肌にハリがでてくると、　

たるみ毛穴が目立ちにくく、肌がなめらかになります。　お肌の

ハリをアップさせることが毛穴の引き締め効果につながるわけですね。

毛穴の開く原因！食べ物

毛穴では、皮脂の分泌が繰り返されています。

この皮脂の多量分泌が、毛穴の開く原因！

ストレスやホルモンのバランス乱れにも要注意です。

また、 添加物の多いスナック菓子・インスタント食品

などは、ベトベトの皮脂をつくりやすい食べ物なので、

控えたほうがいいでしょう。 ベトベトの皮脂はつまりやすく

酸化 しやすいため、毛穴もすぐに黒ずんでしまうのです。

毛穴の黒ずみができてしまったときは、日ごろの

食生活を　もう一度見なおすことも大切になります。

毛穴にいい食べ物

活性酸素対策で毛穴の黒ずみを防ぐ

毛穴の黒ずみをつくらないために大切なのは、肌にやさしい

環境です。　　活性酸素が多いと肌はすぐに酸化して黒ずみ

になってしまいます。　それは、活性酸素は表皮や真皮をサビ

させ、コラーゲンを傷つけるなど肌に大きなダメージを与えるため。　　　

私たちの身のまわりには、紫外線、食品添加物、ストレス、タバコなど　

活性酸素が増える要因はいくらでもあって、完全には避けられません。

私たちの体内には、抗酸化成分が存在しますが、年を重ねるとともに　

その量は減る一方なので、からだの中からの活性酸素対策が必要

なわけです。

抗酸化を促すビタミン、ポリフェノール、カロテンなどが豊富に含まれて

いる緑黄食野菜や果物を　食事のたびに摂るように心がけたいものですね。　

毛穴ケアの即効薬は保 湿！

毛穴ケアをいろいろやってみると、ある結論に

たどり着くのではないでしょうか。

毛穴対策に最も大切なことは、実は　 保 湿　

キチンと保湿ができていないと、いくら毛穴のお手入れを

がんばっても　空まわりになってしまいますよね。

ていねいに洗顔しても、パックしても、美容液をぬっても・・・。

ローションパックなど、外からの保湿は　

もちろん大切なお手入れなのですが、

同時に身体のなかからも　しっかり保湿することが、

毛穴ケアの即効薬になるのです♪